ぽっこりお腹を解消しました!!

ダイエット

何年も積み重なってできた、ぽっこりお腹を解消することができました!

このぽっこりお腹をなんとかしようと思ったきっかけは、去年はいていたパンツがきつくなっていてこの姿を鏡で見たら無残なことになっていたからです。。。

ぽっこりお腹のサイズをダウンさせないととんでもないことになると思いダイエットをしようと決めました。

40歳を過ぎたあたりから、やせにくくなってしまいこの状態を放置していました。

 

ダイエット方法は、糖質制限を3ヶ月続けました。

糖質制限は、短期間でも成功するのでこのダイエット方法は無理なくできました。

糖質制限ダイエットは、炭水化物と糖質を抜いた食事制限でできます。

 

1日3食をお米抜きにすることは、絶対無理だし続くわけがないので夕食だけをお米抜きにしてみました。

朝食と昼食は、しっかりお米を食べていました。

夕食のお米を抜くだけでも、結構体重がダウンします。

夕食は、野菜を中心に食べて脂っこいものは避けるようにしました。

 

3ヶ月で4キロ近く体重を落とすことができて、ウエストもマイナス5㎝になり、はけなかったパンツもゆるゆるになったのでこんな嬉しいことはありません♪

また、食生活の改善もたいへん大切なことだとわかりました。

 

ストレッチ

毎日の下腹の筋トレや軽いストレッチなどもぽっこりお腹には効果的です。

とにかく無理なダイエットは、身体に悪いし続けることができないので自分がやりやすいダイエット方法が続けやすいです。

ぽっこりお腹からも解消されて念願だったウエストにくびれができました!