簡単ぽっこりお腹改善方法

40代男性です。

事務

私は事務職でほとんど体を動かすことがありません。

40歳を過ぎるとぽっこりお腹が気になってきます。

私もぽっこりお腹を改善したくて、いろんなことにチャレンジしてみましたが、ほとんど失敗の連続で長続きしませんでした。

私はジムに通って腹筋運動を繰り返したのですが、ウエストが細くならずお腹の部分は硬くなってくるのですが、ウエストサイズが細くなることはありませんでした。

トレーニングのやり方を間違っていて、無酸素運動だけで贅肉が落ちることはありません。

有酸素運動を始めてから、お腹周りが細くなってきました。

筋トレが終わった後にウォーキングマシーンで30分間走ります。

筋肉もほぐれて脂肪も燃焼するので効果が高く、毎日繰り返すと確実に体重が減り、お腹周りもスッキリとしてきます。

 

食事制限も大切でご飯の量を半分に減らすだけで、体重が2週間で3キロ落ちました。

間食は食べないように努力をして、ジムに通う時間がないときには通勤途中に3キロ歩くようにしています。

バス停を3つとばして歩くだけで1.5キロくらいの距離になりますので簡単です。

 

最近仕事ができる男性は筋肉質の人が多いと話題になっています。

私もその通りだと思います。

筋トレをしていると自分自身のモチベーションもあがり、強い精神と肉体ができるからです。

ぽっこりお腹を解消することによって精力的に仕事ができるようになりました。

ウエストも5センチ細くなり体も軽くなりました。

 

普段の生活を見直して、少しの工夫だけでぽっこりお腹を解消することができます。